Статьи о тренажерах

Аминокислоты в спорте

Спортивное питание Аминокислоты в спорте – необходимая естественная питательная добавка для любого, кто расходует большое количество энергии в процессе тренировок на спортивных тренажерах Аминокислоты в спорте: их роль и значение Аминокислоты – естественная природная пищевая добавка, широко известная среди спортсменов. Среди иных добавок и ферментов аминокислоты занимают главное место, так как способствуют восстановлению сил и регулируют обменную активность в теле спортсмена. Эти… ...продолжить

Уроки шпагата: растяжка на шпагат для начинающих

О тренажере для растяжки Для всех кто хочет удивить своей гибкостью или улучшить общее состояние организма рассмотрим главные принципы, с которых начинается любая растяжка на шпагат. Перед началом занятий следует хорошо разогреть мышцы. В разминку также следует включить упражнения на вращение тазобедренных суставов. Старайтесь заниматься в теплом помещении, а при возможности перед тренировкой примите теплый душ, что позволит расслабить мышцы. Уроки шпагата должны проводиться… ...продолжить

Как сесть на поперечный шпагат

О тренажере для растяжки Как показывает практика, поперечный шпагат способен принести организму огромную пользу. Прежде всего, он позволяет сохранить подвижность тазобедренных суставов, стимулирует пищеварение, улучшает кровообращение в области малого таза, а также способствует профилактике различных заболевание мочеполовой системы. Кроме того, для женщин подвижный таз, эластичные связки и сильные мышцы это не только залог хорошего самочувствия, но и более легкие роды. Поперечный шпагат является наиболее… ...продолжить

Как сесть на продольный шпагат

О тренажере для растяжки Существует мнение, что после двадцати-тридцати лет сесть на шпагат не только невозможно, но даже опасно. Конечно, получить травму можно всегда, особенно если пренебрегать подготовительными упражнениями или правилами растяжки. Дело в том, что если у детей больше хрящевой ткани, которая намного более гибкая, то с возрастом она в значительной степени заменяется костной тканью. Также дети ведут более подвижный образ жизни, чем… ...продолжить

Как сесть на шпагат в домашних условиях

О тренажере для растяжки Каждый человек не зависимо от возраста и других параметров имеет шансы сесть на шпагат при должной степени упорства и определенном количестве затраченных усилий. Поскольку большинство людей по тем или иным причинам занимаются растяжкой самостоятельно, то наиболее часто задаваемыми вопросами является:  Возможно ли добиться ощутимых результатов самостоятельно с помощью фото и видео из интернета, и как сесть на шпагат в домашних… ...продолжить

Упражнения для растяжки на шпагат

О тренажере для растяжки На сегодняшний день существует немалое количество всевозможных упражнений для растяжки на шпагат. Рассмотрим наиболее эффективные из них. Упражнение №1. Для растяжки мышц передней поверхности бедер: стоя ровно на одной ноге прижмите вторую к ягодице с помощью рук. При напряжении мышц таза воздействие на мышцы увеличивается. Длительность подхода на каждую ногу составляет от тридцати до шестидесяти секунд. Упражнение №2. Для растяжки… ...продолжить

Руководство по растяжке на шпагат

О тренажере для растяжки Руководство по растяжке на шпагат – это не только ряд упражнений, но и набор рекомендация, позволяющих учесть все особенности каждого конкретного человека. Каждый человек уникален, поэтому одни и те же действия в одном случае могут привести к успеху, а во втором случае могут не дать ощутимых результатов. Правильно подобранный комплекс упражнений станет залогом к успешной растяжке на шпагат. Правильный комплекс… ...продолжить

Как научиться садиться на шпагат или как научиться делать шпагат

О тренажере для растяжки Для всех, кто интересуется вопросом «как научиться садиться на шпагат?», приведем простые, но, тем не менее, самые необходимые правила. Никогда не следует начинать растяжку без соответствующего разогрева. В противном случае можно получить растяжение или даже надорвать мышцу, что не позволит продолжать занятия на протяжении длительного срока. Растяжке должны предшествовать махи ногами (вперед, в стороны и назад). При выполнении махов ноги… ...продолжить

Как правильно сесть на шпагат или как правильно делать шпагат

О тренажере для растяжки Перед многими желающими сесть на шпагат, неизбежно встает вопрос: Как правильно сесть на шпагат? Прежде всего, следует подобрать соответствующий комплекс упражнений, который позволит сделать Ваше тело более гибким. Оптимальное время тренировок составляет не менее тридцати минут. Если комплекс рассчитан на 10-15 минут, то его следует выполнять два раза в день. Периодичность занятий должна составлять 4-5 раз в неделю, а еще… ...продолжить

Как быстро сесть на шпагат: растяжка и уроки шпагата

О тренажере для растяжки Гибкость и шпагат неразрывно связаны между собой, поэтому без обретения должной степени гибкости любые попытки сесть на шпагат могут привести к серьезным травмам. Поэтому растяжка по принципу «от простого к сложному» является единственно правильным способ сесть на шпагат. Не стоит ожидать немедленных результатов - на них способны лишь маленькие дети, а также очень гибкие от природы взрослые. Если ранее не… ...продолжить