Из чего состоят мышцы спины

Зная, из чего состоят мышцы спины, можно рассчитать правильную нагрузку и подобрать комплекс упражнений, который сделают спину рельефной и накачанной, а Боди Тайм поможет разобраться с этими нюансами

Мышцы спины – самые большие мышцы нашего организма по размеру, потому их тренировка требует больше энергии и времени. Поскольку во время тренировки есть риск получить травму или повредить позвоночник, каждый спортсмен должен знать, какие мышцы расположены на его спине.

Из чего состоят мышцы спины

Спинные мышцы делятся на два слоя: поверхностный и глубокий

  • Мышцы поверхностного слоя: трапециевидная, широчайшая, большая ромбовидная, верхняя зубчатая задняя, малая ромбовидная, нижняя зубчатая задняя и мышца, которая поднимает лопатку.
  • Мышцы глубокого слоя: задняя большая прямая головная мышца, верхняя косая, прямая малая головная мышца, межостистые мышцы, межпоперечные, мышца, поддерживающая позвоночник, косая нижняя головная мышца, поперечноостистая, роменная головная и роменная шейная мышца.

Каждый тренажер Боди Тайм разработан с учетом необходимости активизации в тренировке всех мышц спины, и поверхностных, и глубоких. Имея такой тренажер у себя дома, вы можете не посещать спортзал, так как обширный функционал нашего спортивного оборудования позволяет каждому спортсмену заниматься в комфортной домашней обстановке, сэкономив, тем самым, деньги и драгоценное время, которое в нашем быстротечном мире ценится очень высоко.

Ниже приведен список тренажеров Боди Тайм, которые разработаны специально для тренировки различных мышц спины.